Целенаправленный и систематический контроль за конкретными мышцами, используемыми в определенном виде спорта, известен как спортивный массаж. Он использует различные методы для уменьшения боли в мышцах, ускорения восстановления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.
Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед или после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями, но он полезен и для тех, кто регулярно тренируется.
В этой статье объясняется цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Кроме того, здесь вы найдете подробную информацию о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.
Что такое спортивный массаж?
Для снижения риска травм или дискомфорта и ускорения заживления используются различные движения и техники, которые помогают организму спортсмена достичь оптимальной эффективности и физической формы.
Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, различные другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, такие как синдром запястного канала, лечатся с использованием некоторых элементов спортивного массажа.
Вот некоторые примеры техник спортивного массажа:
- Шведский стиль работы с телом
- Поглаживание (растирание)
- Разминание (разминание)
- Сжатие
- Трение
- Постукивание (ритмичные удары)
- Вибрация
- Скольжение
- Растягивание
- Постукивание
Результаты спортивного массажа Терапия
Придерживаясь курса спортивного массажа, клиент, безусловно, претерпит физические, психологические и физиологические изменения.Перейди по ссылке https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте
ГИПОТЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как медитативное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.
Обычно выбирают парасимпатическую или релаксирующую реакцию, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:
- Снижение выработки гормона стресса или «гормона напряжения»;
- Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
- Благодаря расслаблению скелетных мышц снижается нервная стимуляция (напряжение) мышц.
При выраженной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, предлагающий такие услуги, должен это знать. Это означает, что настрой клиента и то, к чему его призывают подготовить во время массажа, могут влиять на конечный результат.
ЛИЧНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.
К ним относятся усиление кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут быть отделены друг от друга или от других мягких тканей в результате применения специальных массажных техник.
Преимущества и недостатки спортивного массажа
Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любой травмы у любого человека.
Преимущества
- Отлично подходит для лечения тяжелых хронических заболеваний и лечения острых травм.
- Отлично подходит для подготовки к соревнованиям.
- Отлично подходит для восстановления после соревнований.
- Очень специфичен.
- Фокусируется на проблемных зонах.
- Часто включает в себя тренировки и поддержку здоровья и фитнеса, ориентированные на наука
Минусы
- большая кропотливость
- не очень успокаивает
- необходимо регулярно обрабатывать небольшие участки тела
- может включать различные положения тела
- обсуждение может занять больше времени
Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?
Один из аспектов терапии может быть нарушен, если консультация будет слишком быстрой для соответствующей травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее полезной консультации или значительно более короткому сеансу массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков тела или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, предпочтительнее для небольших, но более концентрированных зон.
Преимущества спортивного массажа
Они варьируются от общего улучшения состояния здоровья до определенных преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:
- Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физической активности.
- Более эффективное заживление и восстановление, когда сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
- Боль можно минимизировать, сняв напряжение с мышц, удалив метаболические раздражители и закупорки из организма, и многое другое.
- Более широкий спектр движений и эффективность, безусловно, снижают риск травм.
- Намного более правильное положение тела и распознавание положения тела клиента.
- Меньше дисфункций в мышцах. проблемы.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Врач регулярно направляет пациентов к персональным фитнес-инструкторам и спортивным массажистам, хотя клиенты могут обратиться к ним самостоятельно.
Независимо от того, является ли травма интенсивной, подострой или хронической, терапия должна быть эффективно направлена на ее поддержку.
АКТИВНЫЕ СПОРТИВНЫЕ РАСТИРАНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ
Цель спортивного массажиста в острой фазе травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные повреждения, боль, отек или кровопотерю.
Метод скорости — это название метода лечения на этой фазе. Это означает:
- Защита
- Отдых
- Лед
- Компрессия
- Подъем
В настоящее время не рекомендуется применять прямое тепло или тепло с помощью кремов и спреев, поскольку это будет способствовать вазодилатации и усилению кровообращения, что нежелательно при серьезных травмах.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ
Усиливая приток крови и питательных веществ к пораженному участку, спортивный массаж должен минимизировать образование рубцовой ткани на данном этапе.
Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению мышц и улучшению гибкости. Однако это необходимо контролировать, поскольку чрезмерно агрессивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших ран и возвращение их в острую стадию.
«Трения» мобилизуют мягкие клетки, замедляя образование рубцовой ткани, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить боль. Кроме того, очень важно мотивировать клиента к бережному выполнению движений. Метод мышечной силы – нейромышечный подход, способствующий восстановлению мышечной массы до её исходной длины – также может применяться во время спортивного массажа.
Теперь вы можете использовать тёплые, лёдовые и умеренные упражнения, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако персональные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать пациентам проконсультироваться с врачом перед их применением.
СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ
Специалист по спортивному массажу поможет своим клиентам в хронической фазе восстановить гибкость, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна подразумевать возвращение к уровню активности и физической подготовки, существовавшему до травмы.
На этом этапе клиент может также попробовать более интенсивные упражнения для повышения адаптивности, выносливости и физической формы.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ
Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни, от работы и повседневных дел до психического здоровья и благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь достаточный уровень подготовки и постоянно совершенствоваться в этой области.